8月28日〜9月3日の健康記録です。
今週の記録は、
- 体重：92.1kg
- 血圧：136／86（直近）
- 脈拍：90前後
- プール：2回
- クロール：火曜600m＋木曜600m
でした。
クロール600mを2回
今週は火曜日と木曜日にプールへ。
どちらもクロール600mで、合計1,200m泳ぎました。
少し前までは500m泳ぐだけでもかなり頑張った感があったのですが、最近は600mでもかなり楽に泳げるようになってきた気がします。
2ビートクロールを意識し始めた効果なのか、単純に体力がついてきたのかは分かりませんが、明らかに最初のころとは違います。
距離を無理に増やすより、しばらくはこのくらいを楽に続けていきたいです。
今日だけ血圧がかなり良かった
血圧はこの1週間も150／100前後の日が多かったのですが、今日は136／86。
久しぶりにかなり良い数字が出ました。
アジルサルタンを飲み始めてから約2週間になるので、「ついに薬が効いてきたのでは？」と期待したくなります。
ただ、まだ今日1回だけなので、ここで安心するのは早そう。
このまま140／90を下回る日が増えてくるのか、もう少し様子を見ます。
脈拍はだいたい90前後です。
食事もあすけんで継続中
食事については、今週もあすけんの7日平均でチェック。
新しい冷蔵庫に嫁が作ってくれた料理を冷凍しているので、それを食べつつ記録を続けています。
健康改善を始めたころと比べると、適当に食事を済ませる機会はかなり減りました。
体重も92.1kgまで下がってきています。
まだ血圧は安心できませんが、体重・食事・水泳は少しずつ良い方向へ進んでいる感じがあります。
特に600m泳いでも以前ほどしんどくなくなってきたのは、今週一番うれしい変化でした。
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