9月18日〜24日の健康記録です。
今週の記録は、
- 体重：92.0kg
- 血圧：130／85
- 脈拍：90
- プール：木曜日にクロール700m
でした。
体重が92kgまで戻った
先々週は愛知で暴飲暴食して94.7kgまで増えていましたが、今回は92.0kg。
ここ最近ではかなり良い数字まで戻ってきました。
食生活も新しい冷蔵庫を買ってから明らかに改善しているので、このまま90kg台前半を定着させたいところです。
血圧もかなり改善
血圧は130／85。
少し前まで150／100前後が普通だったことを考えると、かなり良くなってきました。
病院で115／85くらいまで下がったこともあったので、アジルサルタンが効いてきているのかもしれません。
とはいえ、時間帯によって高くなることもあったので、引き続き測りながら様子を見ます。
今週のプールは1回だけ
今週は木曜日にクロール700m。
連休でプールも人が多そうだな……と思って、結局1回しか行けませんでした。
先週は700〜800m泳げているので、700m自体はだいぶ普通にこなせる距離になってきた感じがあります。
毎週必ず2回行かないとダメ、とすると面倒になりそうなので、こういう週があってもヨシとします。
あすけんで食事も引き続きチェック中。
今週は何より、体重92.0kg、血圧130／85まで来たのがうれしいところ。
健康改善を始めたころと比べると、ようやく数字にも変化が見えてきました。
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