健康改善10日目｜体重93.3kg、ウォーキング30分

健康改善10日目。

今日の記録は、

• 体重：93.3kg
• 朝の血圧：152／103
• 運動：ウォーキング30分

でした。

体重は93kg台をキープ。少しずつですが、開始時の94kgからは下がっています。

今日は30分ウォーキングできたのも良かったところです。毎日プールへ行けるわけではないので、こうして別の運動も取り入れながら続けていきます。

ただ、血圧は152／103と、まだかなり高めです。少し下がった日があっても安心せず、朝の測定は継続します。

あすけんへの食事記録も完了。

体重は少しずつ良い方向に動いているので、あとは塩分を意識しながら、血圧がどう変化するか見ていこうと思います。