9月6日〜12日の健康記録です。
今週の記録は、
- 体重：94.7kg
- 血圧：151／99
- プール：2回
- 水曜：クロール300m
- 木曜：クロール500m
でした。
愛知で暴飲暴食して体重が増えた
先週は92.1kgまで減っていたのですが、今週は94.7kg。
土日に愛知へ行っていて、完全に暴飲暴食しました。
さすがに2.6kg全部が脂肪になったわけではなく、水分や塩分の影響もかなりありそうですが、体重計を見た瞬間は「終わった」と思いました。
まあ旅行中まで完璧にするのも難しいので、また普段の食生活に戻していきます。
病院では血圧115／85くらいだった
血圧の薬を処方してもらっている病院にも行ってきました。
家では150前後になることが多いのに、病院で測ったら115／85くらい。
めちゃくちゃ良い。
「もしかして家での測り方がおかしい？」と思って看護師さんにも測り方をいろいろ確認してみましたが、特に大きく間違っている感じでもなさそうでした。
朝起きてすぐの血圧だけ高い可能性もあるので、しばらくは朝だけでなく昼と夜も測ってみることにします。
時間帯によってどう変わるのか分かれば、次回の診察でも相談しやすそうです。
昼のプール、人が多すぎた
プールは水曜日に300m、木曜日に500m。
今回は昼間に行ってみたところ、めちゃくちゃ人が多くて思ったように泳げませんでした。
昼なら空いていると思っていましたが、そうでもないらしい。
やっぱり今後は夜に行くことにします。
今週は旅行で体重も増えましたが、プールには2回行けました。
来週は変に焦って食事を減らすのではなく、普段の食生活に戻すことと、血圧を朝・昼・夜で測ってみることからやっていきます。
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