健康改善11日目｜7月最後は体重93kg

健康改善11日目。7月最後の記録です。

今日の記録は、

• 体重：93kg
• 朝の血圧：150／100
• 運動：なし

でした。

健康記録を始めた7月21日は94kgだったので、約10日間で1kg減りました。まだ日々の増減はありますが、93kgまで下がったのは素直にうれしいです。

一方、血圧は150／100。開始時とほぼ変わらず、まだ高い状態が続いています。体重は少し良い方向へ動きましたが、血圧については来週の受診でしっかり相談する予定です。

今日は運動なし。毎日完璧にはできませんが、7月はプールにも通い始め、あすけんとちゃっぴーを使った健康管理を続けられました。

まずは最初の10日間、無事に継続できました。8月も無理をせず続けていきます。